サロンにお見えの皆さん、
どんなダイエットを今まで経験されましたか?
とお聴きしたら・・・

・炭水化物・お米食べない。。
・お水だけで3日がんばったという方。。
・運動始めたら、逆に太ってしまった・・・

皆さんいろいろな努力をされます。

でも、その方法が間違っていれば、
身体は、痩せるどころか、逆効果・・・

痩せたい、健康な身体になりたい、と、思って始めたことが、結果は思うようにならなかったというパターンが
多いのです。

ダイエットとは、食改善(生活習慣の改善)なのです。無意識で行って太る習慣に気づいて頂き改善する事。

人間の身体は、食べた物で出来ています。痩せる体質 太る体質体質だからといって、
あきらめる必要はありません。

体質とは=食べた物(生活習慣も)人間の身体は食べた物で出来ています。
食べる物で、病気を治す事も食べた物で、病気にもなるのです。。

身体に正しい情報を伝えてエネルギーに満ちた身体作りをしましょう(^^♪


 

肥満とは? 

サロンにお見えになられる皆さんが、

よく、勘違いされている事があります。

私、栄養摂りすぎで、太りました~』

 

水飲んでも太る体質なんです。

息してもふとるね~()』と・・・・(笑) 

 

肥満とは、

カロリー過多の栄養不良の状態です。 

 

そして、栄養素は、図のように、全てが揃って、吸収されやすくなるのです。。

例えばカルシウムが、極端に少ない場合そのカルシウムの量にあわせてしか、

吸収できないのです。

  疲れたら、ビタミンEAC とか、 シミにビタミンC 肩こりに Eなどなど、いくら、化学式が、合う合成された、サプリメントを摂ったとしても身体は、吸収したらいけないものとして、排泄していきます。 

 

排泄するにも、せっかくの良い栄養素までも使われてしまうのです。その方に極端に足りなくて、生命維持できないような状態であれば、科学的な、対処は必要ですが、皆さん、いくらでも食べれるわけですから、ちゃんと、食べるという事が大事です。バランスよく栄養も摂らないといけないんですよ!

 

それに、自分にどんな栄養素が必要かも、もちろんわからないですよね? 

栄養素を、バランスよく揃える事が肥満の解消と予防なのです。

  


なぜ、リバウンドするの?

 

人間の身体は、毎日摂取することが必要な栄養素があります。

その栄養素が足りないと、食欲は亢進するのです。

 

食べずに痩せようとすると、大きなストレスを抱えたダイエットになります。

体脂肪燃焼の為にたくさんの微量栄養素が必要です。

 

体脂肪燃焼の為だけでなく栄養素が不足すると、エネルギー・代謝の維持もできません。

貧血やお肌にハリやツヤが無くなったり、生理痛・頭痛・体温の低下・風邪を引きやすい

身体がだるいなどの不調が現れ、ひどくなると、病気になるわけです。

このように食べないダイエットをしてしまうと、身体は心地良さを感じなくなるので、

元に(太った状態)戻りたがります。 痩せた事がツライ状態になると

太ってるほうがラクと、身体が元(太った状態)に戻りたがるのです。

 

リバウンドとは・・

60㎏あった体重が40㎏に痩せても、60㎏のほうが

楽と感じると、身体は60㎏に戻りたがるのです。


食べ過ぎたら、運動でチャラにする??
 
食べ過ぎを繰り返せば、インスリン分泌が何度も繰り返され、働きすぎ(酷使)になる
たくさん食べる習慣をつけてしまうと、満腹感がなくなり、また食べ過ぎてしまう・・・
どんどん悪循環になりますよね。。。
 
運動はしているほうが、しないよりはずっと良いのですが、運動で全てをカバーできると考えるのは危険です。
軽い運動で身体を緩めれば、自律神経のバランスも良くなり→食欲も正常化されます。
 
ダイエットを始められると、皆さん運動して、食事制限を極端にされますが、必要な栄養が入ってこなければ、身体の修復もしずらくなり、代謝も悪くなり、つかれも取れきれず、結果運動もできない、身体になってしまいます。 
 
運動は、毎日5分でもいいので、ストレッチや気持ち良く歩くなど、身体を動かすように、心掛けて下さい。
続けられ そうな事を継続する事が大事だと思います。そして、ダイエットのために運動するのは、過酷な事ですよね。。
重たくなった体重を支えるのに、身体は、負担を感じています。急に運動を始めたりすると、あまり良いとは言えないです。。
 
運動の消費エネルギーは、多くはありません。
ジョギング1時間 = 計算ドリル1時間 消費エネルギーは同じなのです。
 
 ダイエット=運動ではなく、運動は、健康維持の為に毎日少しでも実行しましょう!